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Warum Marathon?

Welche Beweggründe veranlassen Menschen sich einer

derartigen körperlichen Tortur zu unterziehen und was erlebt man dabei.

Ein kleiner Fragenkatalog:

 

Rosalie

 

 

Wie bist Du auf die Idee gekommen Marathon zu laufen?

 

Laufe eigentlich schon länger. Seit mindestens 10 Jahren. Allerdings waren es meist nur 5-10 km. 2013 bin ich einmal für mich 21 km in 2:09:58 Std. gelaufen.

Danach jedoch wieder nur 5 -10 km, so zweimal die Woche.

 

2016 habe ich mir von „Achim Achilles“ den Laufkalender geholt. Da sind Tipps drin, Anregungen, Lauftermine usw.

Ich habe Monat für Monat bzw. Woche für Woche meine

Trainingseinheiten eingetragen und mich gesteigert. Jedoch hatte ich anfangs keine Zielvorstellung. Im Juni 2016 bin ich durch meine Arbeitskollegin dazu gekommen bei dem „Karlsternlauf“ 12 km mit zu laufen. Da wurde ich 3. von den Frauen.

Daraufhin habe ich mir überlegt einen offiziellen Halbmarathon zu laufen.

 

Ich hatte zum ersten Mal ein Ziel: 21 km in 2 Stunden.

Der Weinheimer Herbstlauf sollte es sein.

Das lief gut.

Ich wurde 18. von den Frauen und schaffte es in einer Zeit von 1:50:35 Std.

 

 

 

Was war letztendlich Deine Motivation Dich dann bei einem Marathonlauf anzumelden?

 

Dann war irgendwie klar. Dieses Level könnte ich halten und

es entwickelte sich die Idee mal einen ganzen Marathon zu

laufen.

Durch meine Laufpartnerin, die lange in Berlin gewohnt hat,

kam ich dazu mich für einen Startplatz dort zu bewerben.

Wir hatten Glück und wurden gelost.

 

 

Wie lange hast du dich auf den Marathon vorbereitet?

 

 Ich hatte auch eine Phase im Frühjahr, wo ich nicht so fit war.

Letztendlich hatte ich 1 Jahr Zeit, um mich auf den Marathon vorzubereiten.

Als Mutter und fast Vollzeit arbeitende ist das aber nicht so

leicht.

Ich wäre gern 3 mal die Woche trainieren gegangen. Tatsächlich waren es aber oft nur 2 mal, oder weniger.

Mein Monatsziel waren allerdings mind. 100 km.

Diese habe ich aber meist geschafft.

 

 

Wie ist der Lauf in der ersten und wie in der zweiten Hälfte gefühlsmäßig verlaufen?

 

Marathon 25.09. 2017 Berlin !!

 

Ich war sehr aufgeregt an diesem Tag, aber auch voll auf dem Punkt.

Mein Plan war erst mal ankommen; oder gut wäre es halt in 4:30 Std. ins Ziel zu kommen.

 

Die ersten 20 km sollten in unter 2 Stunden gelaufen werden. Kilometer 30 in ungefähr 3:10 Stunden.

Dann hätte ich noch 1:20 Stunde für 12 km gehabt, und

es genau in 4:30 Std. geschafft.

Es lief richtig gut.

Da es sehr viele Läufer waren, 44.000 Läufer, musste ich

viele überholen und dabei aufpassen, nicht zu stolpern.

 

 

Gab es Momente wo Du ernsthaft ans aufgeben gedacht hast?

 

Aufgeben, gab es nicht.

Von der Energie hatte ich keine Probleme. Lediglich mit meinen rechten Zehen. Zwei davon waren nach dem Lauf auch blau und geschwollen.

 

Gab es beim Lauf für Dich die oft zitierten Glücksgefühle?

Was war Dein erster Gedanke als zu die Ziellinie überquert hast?

 

 

Während dem Lauf hatte ich keine Glücksgefühle. Jedoch als ich die Ziellinie überquert hatte, war ich echt happy.

War die ganze Woche wirklich happy und richtig gut drauf und sehr stolz auf mich:

Habe es in 4:22 Std. geschafft.

 

 

Wie hast Du Dich gefühlt unter so vielen Läufern ?

Waren die Zuschauer für Dich eine Motivationshilfe?

 

Generell haben mich die Leute am Rand schon motiviert, vor allem wenn man seinen Namen hört.

Ansonsten bin ich aber mein eigenes Rennen gelaufen.

Heute denke ich, dass ein Marathon gar nicht schwer zu schaffen ist. Der eigene Wille aber eine große Rolle spielt.

 

Willst Du in Zukunft nochmal Marathon laufen ?

 

…..und ja, ich werde auch weiter laufen.

Termine für 2018 stehen.

 

 

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Staffellauf

 

     

 

 

 
Ein Tatort, der während eines Marathons spielt,  hat mich dazu inspiriert,
mir Gedankenüber den Staffellauf zu machen.
Eigentlich fand ich die Bilder vom Marathon ziemlich gruselig, schon
eine seltsame Massenveranstaltung.
 
Dann habe ich mal nachgeschaut, wie lang meine Laufstrecke eigentlich ist
(ca. 5,7 km), und die Streckevom Collinicenter zur Schleuse und zurück beträgt 4,8 km.
Da dachte ich mir, das wäre bis Mai 2018 eigentlich machbar vom Training und meiner Leistungssteigerung.
Irgendwie habe ich gar keine Lust auf Marathon und Großveranstaltung, habe mir
aber überlegt, dass meineskeptische bis ablehnende Haltung aber auch durchaus eine
interessante Perspektive für die Recherche ergeben könnte.
Außerdem ist es ja spannend, ob und wie sich meine Einstellung während des Trainings
und nach der Veranstaltungmöglicherweise verändern. Und ich kann das Experiment machen, wie weit ich körperlich bereit bin für die Kunst zu gehen 😀
 
Wenn Ihr mit meiner Haltung so leben könnt
(denn es wäre ja Quatsch so zu tun, als wäre ich restlos begeistert),
wäre ich bereit, die erste kürzeste Strecke ( 4,7 km ) zu übernehmen.
 
 
Liebe Grüße, Isa
 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
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Teamlauf

     
     
      Jeder kann mitmachen!
      Ich möchte nach wie vor gerne ein gemeinsames Lauferlebnis
      durchführen, dies dokumentieren und dann in einer Szene für den
      Theaterabend gestalten.
Gemeinschaftsgefühl und Identifikation sind die Schlagworte, die
auch von Hunderten von Firmenläufen, quer durch die Republik,
gebraucht, bzw. missbraucht werden.
 
Laufen ist heute ein „Event“ und daran teilzuhaben, und auch noch
Werbung für das Theaterprojekt “ Lauf-Alter- Lauf“ zu machen ist,
soweit ich das in der näheren Umgebung überschaue,  nur beim
Dämmermarathon am 12.05.2018 in Mannheim möglich und sinnvoll.
 
Es gibt da einen Team-Marathon:
6 Läufer(innen) bilden ein Team und teilen sich die strecke in 6 Häppchen auf:
 
    Wechsel   1       4,7 km
        “           2     10,4 km
        “           3       5,9 km
        “           4       6,5km
        “           5       6,5 km
        “           6       8,195 km
 
Da ist doch für jeden was dabei?! Oder?
Bitte meldet euch baldmöglichst ob ihr dabei sein könnt und wollt.
ggf. bitte auch die Wunschstrecke angeben.
 
Peter
 

 

 

 

 

 

 
 

 

 
 
 
 
 
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Tragische Läufermomente Teil 2

Paavo Nurmi wurde der fliegende Finne genannt.

 

Sein Laufstil wird als locker und leichtfüßig beschrieben.

Also gerade das Gegenteil von mir.

Von 1920 -1930 hat er alles gewonnen was man so

als Läufer gewinnen kann.

60 – 80 Rennen soll er in einer Saison gelaufen sein.

Sie fragen sich wie man das schafft?

 

1931 machte Nurmi Werbung für das Medikament

Rejuven, das heute im Sport als unerlaubtes Anabolikum

gelten würde.

 

„Ich war verblüfft wie Rejuven den Körper stärkt und kann

es Athleten mit einer langen, anstrengenden Wettkampfsaison wärmstens empfehlen“ ( Sportschau.de 17.August 2015 ).

 

Auch beim Sponsoring und bei den Preisgeldern war der

„Amateur“ Nurmi seiner Zeit weit voraus.

 

Tragisch nur, dass es die offiziellen offensichtlich anders

sahen.

Er wurde auf Lebenszeit gesperrt.

 

 

Peter

 

 

 

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Vom Gehen und Laufen

 

Städte durchquert und Wälder
getreidelt an Flüssen und Seen

mich selber im Schlepptau
diesseits und jenseits der Ufer

war unter dem Großen Tor
weder Verweilen, noch Durchkommen

war, was kam und was kommt
nicht mehr gegeben und noch nicht

erreicht – getragen von brüchigen
Sätzen und rissigen Muskeln

atme ich das Glück der Ankunft ein
das Glück des Aufbruchs aus

den Schmerz der Ankunft ein
den Schmerz des Aufbruchs aus

passiere die Zeit im Augenblick
der ein Fluchtpunkt bleibt

unter dem Großen Tor

auch im nächsten Schritt
immer im nächsten Schritt

Matthias Müller

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Wir stellen vor: Running Käimi, 41

 

 

Frage 1: Wie bist du zum Laufen gekommen?

Klassiker, ich wollte abnehmen! Eine Freundin und ich hatten uns verabredet und legten los. Das erste mal schafften wir es gerade mal die Straße runter bis zum Flußufer. Ziemlich bald hatte meine Freundin keine Lust mehr, ich machte aber weiter. Mit der Zeit wurden die Meter mehr, die Kilos weniger und ich begann mich immer mehr mit Laufen/Trainingseinheiten etc zu beschäftigen. Richtige Laufschuhe wurden gekauft, eine Pulsuhr und anständige Klamotten – ich wurde eine richtige Sportskanone. Wenn ich im Urlaub war oder auf Geschäftsreise, hatte ich immer meine Schuhe dabei und mein Umfeld joggend erkundet.

Mit den Jahren und durch einen Umzug wurde es dann erstmal weniger bzw anders. Ich musste mich in der neuen Stadt orientieren und neue Strecken finden. Irgendwann mal kamen dann auch andere Sportarten dazu und das Laufen schlief immer mehr ein.

Seit neuestem ist Laufen wieder ein Thema und ich habe mit Anfang letzten Jahres neue Laufschuhe gekauft. Nun versuche ich wieder an den alten Trainingserfolgen von vor 15 Jahren anzuknüpfen und muss feststellen: so einfach ist das nicht. Mein Leben und ich haben sich verändert und das spielt eine große Rolle bei so einer aktiven Sportart. Nicht immer lässt sich das Laufen so integrieren wie ich das gerne wollte. Und nicht immer habe ich die Kraft und die Lust dazu abends noch in die Schuhe zu schlüpfen und los zu laufen. Ich versuche es nicht mehr so verbissen zu sehen, sondern mehr den Spaßfaktor daran zu entdecken und los zu laufen wenn ich wirklich Lust darauf habe und das Gefühl habe, das könnte mir jetzt wirklich gut tun und nicht: ich MUSS das jetzt machen. Allein mit dieser Einstellung lerne ich gerade wieder viel über mich und das Laufen dazu.

 

Frage 2: Welche Strecken oder wie lange läufst du so und warum läufst du?

Zu meiner heißen Trainingsphase damals war es min. 3-4 mal die Woche zwischen 4 – 10 Kilometer. Ich hatte aber immer eher die Zeit im Auge als die Kilometer. Heute bin ich stolz wenn ich mal an einem guten Tag mit ach und krach 7 Kilometer hinbekomme.

Früher bin ich nur draussen gelaufen und war zu jeder Wetterlage am Start. Seit neuestem bin ich nur auf dem Laufband (was ich früher total albern fand!) und lerne gerade die Vorzüge davon kennen. Das ist nochmal ein völlig anderes Lauferlebnis. Du bist noch mehr auf dich reduziert da du die ganze Zeit auf ein und der gleichen Stelle unterwegs bist. Da ist dieser eine Punkt an der Fensterscheib oder an der Hauswand gegenüber den ich die ganze Zeit im Blick habe und es erscheint mir geradezu meditativ wenn ich dann da so vor mich hinstarre und Laufe… es gibt dann nichts anderes mehr als meine Beine die sich immer fort bewegen und mein Atem… nach einer Stunde bin ich dann total leer und gleichzeitig total voll mit neuer Energie..

Frage 3: Gibt es einen Lauftag, der dir besonders im Gedächtnis geblieben ist, und wenn ja warum?

Es war vor vielen Jahren auf dem Rückweg…. ein geschlossener Plastikriemen lag auf dem Boden und ich hatte ihn nicht bemerkt (die Dinger die zB um Zeitungsstapel drumgeschweisst sind). Mit dem einen Fuß bin ich reingelaufen, mit dem anderen in der Schlaufe in der Luft hängen geblieben. Es gab einen großen Rumms und ich bin direkt auf das Gesicht geknallt.

Ich rappelte mich schnell wieder auf und bin dann zu Fuß weiter. Die Leute auf der Straße schauten mich alle etwas seltsam an, bis ich realisiert hatte, das mir Blut über das Auge lief. Irgendwas scheint da wohl nicht in Ordnung zu sein mit mir, dachte ich. Ganz pflichtbewusst rief ich erstmal eine Freundin an und sagte ihr die Verabredung für den Abend ab um dann eine andere Freundin anzurufen, ob sie mich vielleicht abholen und in die Klinik bringen könnte? Ich weiß noch genau, das ich zuhause unbedingt das Oberteil wechseln wollte, weil ich mich ja in dem naßen Laufshirt  beim Warten in der Klinik erkälten könnte – und das ich auf jeden Fall meine Versicherungskarte dabei haben muss!

Als meine Freundin mit dem Auto vorfuhr schrie sie kurz auf als sie mich sah. So ganz konnte ich das nicht nachvollziehen und schaute da das erste mal in den Rückspiegel. Das Gesicht das mir da entgegen schaute war etwas befremdlich: Grün und blau mit Blutkruste und einer offenen Augenbraue. In der Klinik ging dann alles sehr schnell. Kaum lag ich auf der Liege gab alles nach und als der Arzt mich dann auch noch nach meinem Namen gefragt hatte wars vorbei, da wusste ich dann gar nicht mehr. Ende vom Lied, drei Tage Klinik mit genähter Augenbraue und Schädeltrauma.

Seit habe ich einen Knall und sammle selbst heute noch diese Plastikriemen auf und entsorge sie – egal wann und wo ich unterwegs bin auf dieser Welt. Die Dinger sind echt gefährlich!

 

Frage 4: Vielfach wird berichtet, dass beim Laufen Glückshormone aus-

gestoßen werden. Hast du derartiges erlebt, wenn ja kannst du es beschreiben?

Für mich ist es allein schon das pure Glück das mein Körper so gesund ist und ich mich so bewegen kann wie ich mich bewege. Das ich in der Lage bin Laufen zu können, wann, wie und wohin ich will, ist ein großes Geschenk. Das versuche ich mir immer wieder bewusst zu machen. Dieses Glück hat nicht jeder.

Und ja, es gibt es sowas wie Glückshormone… wenn ich den zähen Teil überwunden habe, dann kommt plötzlich so ein Schub und es fühlt sich ein bisschen an wie Fliegen. Etwas trägt dich und mit einem Mal erscheint alles ganz leicht und du setzt wie in Trance einfach weiter einen Fuß vor den anderen. Da ist so eine berauschende Leichtigkeit die sich wunderbar anfühlt….bis dann der fiese Teil einsetzt, wenn du noch ein bisschen bis zum Ende durchhalten musst.. und am Ende, ist da dann aber auch wieder Glück oder vielleicht auch ein bisschen Stolz, wenn du realisierst, was du heute wieder geschafft hast…

Frage 5: Wenn Du so läufst, was geht dir so im Kopf herum?

Wie fühlst du dich beim laufen?

Laufen hat mir schon immer geholfen meine Gedanken zu sortieren. Du bewegst dich in einem fort, alles im Kopf kommt und geht und du kannst dich von alle dem mit deinem Laufen befreien. Es ist eine Art des Davonlaufen, gleichzeitig ein Vorwärtskommen und Ankommen. Monoton einen Fuß vor den anderen zu setzen hat etwas beruhigendes und ich kann für einen Moment Abstand nehmen zu mir und dem Chaos in meinem Kopf.

Da ziehen Gespräche vorbei, Situationen und Menschen, Idee springen mich mit einem Mal an oder entwickeln sich, Probleme bekommen einen neuen Aspekt oder ich kann eine neue Perspektive dazu einnehmen… und machmal lenken die Gedanken vom Laufen ab und manchmal das Laufen von den Gedanken… ein hilfreicher Nebeneffekt je nach dem was gerade ungemütlicher und zäher ist… 

Frage 6: Gibt es ein Erlebnis oder Ereignis, das Dich noch heute beschäftigt,

oder wie man auch sagt: Du nie vergessen wirst.

Mir ist früher auf meiner Stammrunde immer ein recht fittes Jogger-Pärchen (Mann/Frau) begegnet das mit einerm Seil verbunden war… er war blind! Jeder hatte das Ende von einem kurzen Seil in der Hand. Sie hatte die Richtung angegeben, er ist eine Handbreit hinter ihrer Schulter im gleichen flotten Tempo hinterher.

Frage 7: Gibt es so etwas wie ein Resümee oder Fazit, das Du ganz persönlich aus dem Laufen ziehst oder gezogen hast?

Mein persönliches Fazit: Sei nicht so streng mit dir und manchmal ist weniger mehr. Verlieren nicht den Spaß am Laufen – und auch an allem anderen was du tust – denn nur dann macht es wirklich Sinn. Und du kannst noch soviel Rennen, irgendwann mal kommst du doch wieder an den Anfang zurück … so eine Joggingstrecke oder ein Lauftraining mit all seinen Höhen und Tiefen lässt sich manchmal sehr gut auch auf anderen Dinge im Leben übertragen…. und vorallem: pass auf die verdammten Plastikriemen auf, sonst haut es dich (wieder) auf die Nase!

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Einer von Tausend!

Der 9- Milen- Franklin-Lauf am

22.10.2017

 

Die gute Nachricht zuerst! Ich bin nicht letzter geworden,

weder im Gesamtklassement noch in meiner Altersklasse.

 

Ansonsten: Wind-Saukalt-Wind.

 

Die Strecke 14,5 km war abwechslungsreich. Geprägt von langen Geraden, die nicht enden wollten. Immer wieder über Schnellstraßen und Autobahn.

 

Auf dem Ex-Ami-Gelände wird gebaut. bzw. man hat angefangen.

Also vorbei ging es an und durch Baustellen. Teilweise waren diese Wege mit Pfützen durchzogen und dies Strecken, waren schweres Geläuf.

 

Das trübe, nasskalte Wetter hat diese Baustellenstimmung negativ verstärkt.

Das kann schon noch werden, in ein paar Jahren……..

 

Wie befürchtet bin ich zu schnell angegangen und bei der Hälfte der Strecke war ich noch sehr gut unterwegs, aber die letzten drei Kilometer musste ich die Studentenmädels, an

die ich mich festgebissen hatte ziehen lassen.

Die letzten 2 Kilometer war der Akku leer und auch ein Flow wollte sich nicht einstellen, von Glücksgefühlen ganz zu schweigen.

 

Da half es nur einen Gang runter schalten und mit Tunnelblick dem Ziel entgegen.

Zuschauer am Streckenrand gab es sowieso wenige und im

Zielbereich haben deren Anfeuerungen keine Wirkung mehr entfalten können.

 

 

Am Anfang läuft man in der Masse. Aber schon nach 500 Metern entzerrt sich die Läuferschar.

Was ich nicht für möglich hielt: plötzlich ist man allein. Man läuft nur für sich.

Die kleinen und großen Gruppen die zusammen gestartet sind, bleiben auch zusammen.

Die Einzelläufer verfolgen, jeder für sich, ihr Ziel.

Jeder für sich allein. Einzelkämpfer. Einer von 1000.

 

Fazit:

So weit und schnell gelaufen wie nie zuvor.

Durch den starken Gegenwind im Ziel total groki.

Kein Glücksgefühl.

Im Rennen ist man trotz der vielen Läufer einsam.

Einzelkämpfer ist nichts für mich.

 

Wie wird es sein in einem Team, einer Mannschaft,

einer Staffel, oder Gruppe?

Mitläufer gesucht!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Neues vom Joggerhasser!

Joggen? Auf keinen Fall.

  • Es schadet den Gelenken.

  • Viel zu gefährlich, nachher knick ich noch um.

  • Ich mag es nicht zu schwitzen.

  • Die kalte / heiße Luft macht mich krank.

  • Nach der Arbeit bin ich zu kaputt.

  • Ich find das total langweilig und monoton.

  • Das ist wie Abarbeiten am Fließband. Wer will denn so was?

  • Ich komme mir blöd vor in diesen Clownskostümen.

Und dann begegnen mir die Jogger doch. Welch eine Tortur.

  • Ich möchte hier in Ruhe spazieren gehen. Da stören mich die rennenden Figuren sehr. Die haben ja ein ganz anderes Tempo.

  • Ich weiß ja gar nicht mehr, wo ich gehen soll. Du wirst ja richtig umzingelt von denen.

  • Die Quälerei mancher Läufer ist unerträglich, die vermitteln mir ein richtiges Scheissgefühl als normaler Mensch.

  • Ich komme mir manchmal vor wie in einen Rattennest: von überall strömen diese Typen auf mich zu. Ich fühle mich richtiggehend bedroht!

  • Die sind inzwischen schlimmer als Radfahrer. Total rücksichtslos. Man weiß gar nicht mehr wohin mit mir.

  • Können die nicht die Pferdewege benutzen? Ist auch viel weicher und besser für die Gelenke.

  • Mit jedem Laufschritt sagen sie mir: „Beweg Dich! Du bist zu faul! Du bist zu träge! Du wirst zu fett! Couchpotato! Sieh uns an! Wir sind aktiv! Wir sind positiv! Wir sind flexibel! Uns gehört die Welt!“

 

Henning

 

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Nervös

 

 

In genau zwei Wochen bin ich zu meinem ersten Laufwettkampf angemeldet.

Der Franklin Lauf über 9 Milen, am 22.10.2017

in Mannheim. Immerhin 14,5 km… und ich bin nervös.

 

Bin ich gut genug vorbereitet?

 

Wie läuft es sich in einem Pulk von mehreren hundert

Läufern, wenn man wie ich, bisher nur alleine gelaufen

ist?

 

Finde ich mein eigenes Tempo, das bisher immer so wichtig

für mich war?

 

Muss ich trinken, wenn ja wann und wieviel?

 

Soll ich mir zu meiner Motivation ein Zeitziel setzen ?

 

Oder soll es Erstmal reichen nur gut anzukommen, und nicht

auf dem Zahnfleisch ?

 

Komme ich bei meiner Suche nach Glück ein Stück weiter?

 

Ich bin nervös.

 

Peter

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Tragische Läufermomente Teil 1

Die Strecke von Marathon nach Athen beträgt 39 km und genau soviel wurde 1896 bei den 1. Olympischen Spielen gelaufen.

1908 bei den Spielen in London wollte das britische Königshaus, dass der Startpunkt des Rennens Schloss Windsor sei. Wenn die Royals was wünschen, wird das natürlich erfüllt. Strecke geändert, neu vermessen, jetzt 41,195 km.

 

Tragisch für alle, die sich seither 2 km mehr quälen müssen, um dem „Mythos“ Marathon gerecht zu werden.

 

Noch tragischer kam es bei diesem Rennen 1908 für Dorando Pietri.

 

Als er ins Stadion zur Schlussrunde einbog hatte er einen riesigen Vorsprung vor der Konkurrenz und hätte bei den ursprünglichen 39 km bereits als strahlender Sieger festgestanden.

Völlig entkräftet brach er 350 Meter vor dem Ziel zusammen.

Er konnte sich wieder aufrappeln, viel aber immer wieder hin, 10 Meter vor dem Ziel zum 5. Mal.

Der Engländer stets Gentleman, in Person von Ärzten und Kampfrichtern schoben den Italiener über die Ziellinie…. Und…… dieser wurde später wegen unerlaubter Hilfestellung …..disqualifiziert.

 

Von der, die ihm das eingebrockt hat, Königin Alexandra, bekam Dorando einen eiligst gestifteten Sonderpokal.

 

Peter